Чрез редовни тренировки всеки може да развие своята интуиция и да постигне следните резултати:

• По-голяма ефективност
• Позитивна нагласа
• Увеличена креативност
• Насочване на вниманието към детайлите
• По-бързо и успешно вземане на решения
• Вяра в себе си и собствените си възможности

Както тялото и мозъкът се нуждаят от редовни тренировки, така и за подобряването на интуицията са необходими редовни упражнения. Започнете с изготвянето на план за тренировки. Разпределете времето за упражнения равномерно, например всеки ден по един час или през ден. Практикуването на медитация, визуализация и писане ще спомогнат за увеличаването на вашите способности. Ще бъдете способни да обръщате внимание на важни детайли, които преди сте пренебрегвали, ще можете да гледате на нещата в мащаб, което пък от своя страна ще ви помогне да вземате по-бързо и лесно решения. Самоувереността и вярата ви ще нараснат, нагласата ви ще се промени към по-позитивна и ще бъдете по-решителни. Всеки сам за себе си може да реши каква част от времето си може да посвети на съответните упражнения. Като начало по един част на ден е напълно достатъчно. Разбира се, когато бъдат изпълнени всички упражнения, тренировките не бива да спират, необходимо се да се изпълняват профилактично, за да се поддържа постигнатия резултат. Не бива да се отчайвате, ако в началото не усещате никаква промяна. Много хора успяват да забележат промяната едва след 2-3 месеца упражнения, а при други резултатите идват по-бързо. Всичко е много индивидуално, затова е нужна много упоритост, вяра и постоянство.

Когато изпълнявате отделните упражнения е добре да ги прочитате предварително по няколко пъти, за да научите отделните стъпки, след което спокойно да преминете към практиката.

Воденето на дневник по време на тренировките е от голямо значение. Това ще ви помогне още по-бързо да развиете вашите интуитивни способности. Дневникът отразява вашето развитие, вашите прозрения, нагласа и промяна. Винаги документирайте напредъка си.

Някои упражнения изискват по-голяма концентрация и повече време. Правете по толкова, колкото чувствате, че ви е необходимо за момента. Ако пропуснете някои от тях, можете да се върнете и да ги изпълните по-късно. Никога не избързвайте и не правете по много наведнъж, само и само да приключите с тях по-бързо.

Упражнението за разграничаване на интуитивните усещания е изключително важно при започването на процеса на промяна. То е мястото, от което трябва да започнете процеса.

Упражнение – как да разпознаваме и разграничаваме интуитивните усещания?

• Отпуснете се и се концентрирайте върху занимания или някоя случка, която ви е приятна. Усетете всички сетивни подробности, представете си всеки детайл. Включете в действие всичките си сетива.
• След това си представете някое занимание, което не ви е приятно и ви кара да изпитвате напрежение и стрес. Включете отново всичките си сетива и си представете всяка подробност.
• Накрая обединете двете картини. Представете си неприятното занимание или случка, но приложете към него приятните емоции и усещания и вижте как ще реагират тялото и умът ви, обърнете внимание на промяната.
• Когато приключите с визуализацията преминете към документиране на съответното упражнение. Опишете всяка от стъпките, през какво сте преминали, какво сте почувствали, усетихте ли промяна и в каква насока беше тя.

Това ще ви помогне да започнете да отделяте различните усещания и емоции и впоследствие да ги прилагате към следващите упражнения. Развитието и тренирането на интуицията се корени именно в способността да разграничавате различните си усещания и настроения и да ги прилагате във всяка една ситуация и сфера от живота ви.